Qu'est-ce que la thérapie brève ?

La thérapie brève est une approche permettant de travailler des problèmes psychologiques en se centrant sur le « ici et maintenant ». Notre base de travail consiste à aider la personne à fixer un objectif réaliste dans le temps. De plus, il est essentiel d'identifier les tentatives déjà mises en œuvre par la personne pour résoudre ses difficultés mais aussi ce qui l'empêche d'avancer.

Cette approche se focalise sur le « comment » les difficultés de la personne se maintiennent plutôt que sur le « pourquoi » elles sont apparues (causes). Elle stipule que ce sont souvent les tentatives de solution qui font perdurer, voire aggraver le ou les difficulté(s).

La thérapie brève peut prendre en charge diverses difficultés :

  • Personnelles (manque de confiance en soi, gestion du stress, dépression, ...) ;
  • Relationnelles (familiales, conjugales, à l'école, séparation, ...) ;
  • Émotionnelles (timidité, colère, ...) ;
  • Éducatives (guidance parentale, ...) ;
  • Comportementales (phobies, TOC, ...) ;
  • Professionnelles (burn-out, perte d'emploi, ...) ;
  • Troubles alimentaires (anorexie et boulimie) ;
  • Troubles anxieux (crise d'angoisse, ...) ;
  • Troubles du sommeil ;
  • Accompagnement scolaire (décrochage) ;
  • Deuil ;
  • Etc.

« Il n'y a pas de problèmes, il n'y a que des solutions » (Jouvence, 2012)